물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 호랑이 담배 먹을 적 , 지금과는 형편이 다른 까마득한 옛날이라는 말. 마음이란 삶의 근원과 기쁨을 동시에 담고 있는 곳이지만 그 실체는 고통에 물들어 있지 않은 청정무구한 진여(眞如) 바로 그것이다. -원효 오늘의 영단어 - leniency : 너그러움, 관대함, 자비오늘의 영단어 - armada : 함대, 선단, 집단옥에도 티가 있다 , 아무리 훌륭한 사람이나 좋은 물건이라도 작은 흠은 있다는 말. 오늘의 영단어 - kitchen : 부엌, 주방오늘의 영단어 - risky R&D : 위험한 Research & Development(연구개발)오늘의 영단어 - distinctive : 독특한, 특이한, 구별이 확실한종아리가 다리보다 크다면 걷기가 어렵고 손가락이 팔뚝보다 크다면 물건을 잡기가 어렵다. 근본이 작고 말단이 크면 아무 쓸모가 없다는 말. -잡편